青岛曙光医院 专家诊疗中心

　　如何预防早泄?现代社会中，许许多多的男士过着无节制的性生活，同时也有许多男士由于过度的性生活而遭遇了早泄的尴尬，其实注意生活细节，只要方法得当早泄完全可以预防。青岛曙光医院男科专家表示，预防早泄要注意下列生活细节：

　　1.避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。

　　2.处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。

　　3.偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪。既病之后亦要放下包袱。树立信心，配合治疗。

　　4.夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。

　　5.偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

　　6.性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。

　　7.正确认识和对待性生活。进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。

　　8.每次性交不要有紧张、焦虑心理。

　　9.进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

　　10.避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。

　　11.积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病，从根本上避免早泄的发生。

　　12.戒酒，避免辛辣刺激。

　　13.多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。